THEMA
Mindset – frei im Kopf
Hier geht es um das, was im Kopf passiert, bevor sich im Außen etwas verändert. Mit Journaling und kleinen Routinen lerne ich, mir selbst wieder zuzuhören, alte Glaubenssätze zu erkennen und durch neue zu ersetzen. Ehrlich, ruhig und ohne Druck.
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Journaling als Werkzeug zur Selbstreflexion: Wie ich lernte, mir selbst wieder zuzuhören
📋 Ratgeber & Tipps Achtsamkeit für Einsteigerinnen — ehrlich, ruhig, ohne Druck [caption id=“attachment_2448″ align=“alignnone“…
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10 Minuten. Neue Energie.
Dein kleiner Leitfaden für innere Balance: Lass belastende Gedanken ziehen und richte dich auf das aus, was dir wirklich guttut.
- 3 Schritte: Wahrnehmen, Loslassen, Neu ausrichten
- Sanfte Atem- und Bewegungsübungen für zwischendurch
- 5 Journaling-Fragen und Platz für deinen neuen Glaubenssatz
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Hinweis: Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen. Die Inhalte ersetzen keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung. Wenn es dir über längere Zeit nicht gut geht, wende dich bitte an deine Hausarztpraxis oder eine Psychotherapeutin.